강일역 진통제로도 잦은 두통, 턱관절 습관부터 점검하기

2023-12-19 · 터한의원 의료진

강일역 근처에 사시는 한 직장인은 오후만 되면 관자놀이가 조이듯 아파 진통제를 자주 먹는데, 아침에 일어나면 턱이 뻐근하고 입을 벌릴 때 딱 소리가 난다고 했습니다. 두통은 스트레스와 수면 부족, 목과 어깨의 긴장 등 원인이 다양하지만, 그중 놓치기 쉬운 것이 턱관절입니다. 진통제로 잠시 가라앉았다가 다시 반복되는 두통이라면 턱 쓰는 습관을 한 번쯤 점검해 보시길 권합니다.

턱관절은 어떤 일을 할까

턱관절은 귀 바로 앞에서 아래턱뼈와 머리뼈가 만나는 관절로, 양쪽에 하나씩 있어 두 관절이 짝을 이루어 움직입니다. 음식을 씹고 말하고 웃고 하품하는 모든 순간에 쓰이기 때문에 우리 몸에서 가장 자주 움직이는 관절 가운데 하나입니다. 관절 사이에는 작은 연골 원판이 있어 움직임을 부드럽게 하고 충격을 흡수합니다.

이 관절을 움직이는 씹기 근육은 관자놀이와 뺨, 목 옆으로 넓게 이어져 있습니다. 턱에 힘이 오래 들어가면 이 근육들이 함께 굳으면서 관자놀이가 조이는 두통, 뒤통수와 목덜미까지 뻣뻣해지는 느낌으로 번질 수 있습니다. 턱 주변은 얼굴과 머리로 가는 신경이 촘촘하게 지나가는 곳이라 작은 불균형에도 민감하게 반응합니다.

턱을 지치게 하는 습관 점검

책상에서 한 손으로 턱을 괴는 습관, 집중하거나 긴장할 때 이를 꽉 무는 습관, 한쪽으로만 음식을 씹는 습관이 있는지 떠올려 보세요. 오징어나 견과류처럼 딱딱하고 질긴 음식을 즐겨 먹거나, 엎드려 자며 한쪽 뺨을 베개에 오래 누르는 자세, 자는 동안 이를 가는 습관도 턱관절과 주변 근육에 부담을 줍니다.

이런 습관이 쌓이면 입을 벌릴 때 소리가 나거나 턱이 한쪽으로 비뚤게 열리고, 입을 크게 벌리기 어려워지는 변화가 생깁니다. 턱뿐 아니라 목과 어깨가 함께 결리고, 오래 앉아 일할 때 허리까지 뻐근하다는 분도 있습니다. 턱의 긴장이 목의 정렬에 영향을 주고, 목의 틀어짐이 다시 턱 움직임을 바꾸는 식으로 서로 얽혀 있기 때문입니다.

스스로 확인해 보려면 거울 앞에서 입을 천천히 크게 벌려 보세요. 턱이 한쪽으로 휘며 열리거나, 손가락 세 개를 세로로 넣기 어려울 만큼 입이 덜 벌어진다면 턱관절 상태를 살펴볼 필요가 있습니다.

먼저 확인이 필요한 두통

평생 처음 겪는 극심한 두통이 갑자기 시작된 경우, 두통과 함께 말이 둔해지거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 경우, 열이 나며 목이 뻣뻣해지는 경우에는 곧바로 응급실을 찾으셔야 합니다. 머리를 부딪친 뒤 두통이 점점 심해지거나, 나이 들어 새로 시작된 두통이 계속 강해진다면 영상 검사로 원인을 먼저 확인해야 합니다.

턱이 빠진 듯 입이 다물어지지 않거나, 턱 주변이 붓고 열감이 있다면 치과나 구강악안면외과 진료가 필요할 수 있습니다. 치아가 흔들리거나 잇몸이 붓는 문제도 함께 있다면 치과 검진을 챙겨 주세요.

한의원에서 살피는 턱관절과 두통

진료 때에는 두통이 오는 시간과 부위, 턱을 벌리고 다물 때의 소리와 통증, 씹는 습관과 잠자는 자세를 여쭙고, 턱과 목, 어깨 근육을 차례로 눌러 굳은 부위를 확인합니다. 턱관절의 문제는 목과 등, 골반의 틀어짐과 함께 나타나는 경우가 많아 전신의 자세도 함께 살핍니다.

이를 바탕으로 침 치료로 씹기 근육과 목 주변의 긴장을 풀고, 염증 반응과 통증이 큰 부위에는 봉침을 고려합니다. 턱관절 추나로 관절 주변 근육을 이완하며 위치를 바로잡고, 턱과 서로 영향을 주고받는 윗목과 골반의 균형도 함께 살펴 부담을 덜어 주는 방향으로 진행합니다.

일상에서 턱을 쉬게 하는 방법

평소에 입술은 가볍게 닫고 윗니와 아랫니는 살짝 떨어뜨려 두는 것이 턱이 쉬는 자세입니다. 일하다가 이를 꽉 물고 있는 자신을 발견하면 혀끝을 윗니 뒤쪽 입천장에 가볍게 대고 턱에 힘을 빼 보세요. 딱딱한 음식은 한동안 줄이고, 양쪽으로 고르게 씹는 연습을 해 주세요. 풍산동 쪽 사무실에서 늦게까지 모니터를 보신다면 퇴근 전 따뜻한 수건으로 턱과 관자놀이를 데워 긴장을 풀어 주시는 것도 좋습니다. 강일역에서는 5호선 하남검단산역 방면으로 한 정거장만 오시면 됩니다.

강일역 인근에서 진통제로도 잘 잡히지 않는 두통과 턱 불편이 반복된다면, 필요한 검사를 먼저 확인하신 뒤 터한의원 하남미사점에서 턱관절과 자세 상태를 함께 살펴보실 수 있습니다. 5호선 미사역 10번 출구 인근이며 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.