미사 다리비대칭, 기능 차이와 구조 차이를 나누는 법

· 터한의원 의료진

바지 밑단이 한쪽만 자꾸 닳고, 치마가 한쪽으로 돌아가며, 누우면 발끝 높이가 달라 보인다는 분들이 있습니다. 미사 쪽에서 오시는 분들도 다리 길이가 다른 것 같다는 말씀을 먼저 꺼내시는데, 실제로 뼈의 길이가 다른 경우와 그렇게 보이는 경우는 나누어 살펴야 합니다. 둘은 확인하는 방법도, 다루는 방향도 다릅니다.

길이 차이에는 두 갈래가 있습니다

하나는 뼈 자체의 길이가 다른 구조적인 차이입니다. 어릴 때의 골절이나 성장판과 관련된 일, 수술을 받은 이력 등이 배경이 될 수 있고, 이런 차이는 서 있든 누워 있든 일정하게 나타납니다. 다른 하나는 골반이 한쪽으로 돌아가거나 근육이 한쪽만 짧아져 다리가 짧아 보이는 기능적인 차이입니다.

작은 좌우 차이는 흔한 편이고 그 자체로 병이라고 부르지 않습니다. 중요한 것은 허리와 무릎, 발에 통증이 있는지, 오래 걷기가 힘든지, 한쪽만 자주 삐끗하는지입니다. 불편이 없다면 숫자를 좇기보다 지금의 상태를 유지하는 쪽으로 보고, 통증이 되풀이된다면 길이보다 그 통증이 어디에서 오는지를 먼저 찾습니다.

집에서 누워 발목 높이를 견주는 방법은 골반이 놓인 위치에 따라 결과가 쉽게 달라집니다. 그래서 그 결과만으로 다리 길이가 다르다고 단정하지 않으며, 필요하다고 판단될 때 서서 찍는 영상으로 확인하도록 안내합니다.

짧아 보이게 만드는 것들

가장 흔한 것은 골반이 한쪽으로 돌아가 있는 경우입니다. 늘 같은 다리에 체중을 싣고 서는 습관, 다리를 한쪽으로만 꼬는 습관, 아이를 한쪽 팔로 안는 시기가 길었던 경우에 그쪽 골반이 따라 움직입니다. 허리 옆과 엉덩이 근육이 한쪽만 단단해져 있으면 그 다리가 위로 끌려 올라가 짧아 보입니다.

발에서도 같은 일이 생깁니다. 한쪽 발의 아치가 더 내려앉으면 그쪽 발목과 무릎이 안으로 기울면서 다리가 짧아진 것처럼 보입니다. 신발 밑창을 뒤집어 보았을 때 좌우가 다르게 닳아 있다면 디디는 방식이 다르다는 표시입니다.

예전에 발목을 접질리거나 무릎을 다친 뒤 그쪽을 덜 쓰던 버릇이 남아 있는 경우도 많습니다. 천호 쪽에서 오래 서서 일하신다는 분 중에도 통증이 사라진 뒤에도 한쪽에만 체중을 싣는 습관이 남아 있던 경우가 있었습니다.

무엇을 보고 알 수 있나

옷과 신발이 먼저 말해 줍니다. 바지 밑단이 한쪽만 닳는지, 벨트 높이가 좌우로 다른지, 치마가 한쪽으로 돌아가는지, 신발 뒤축이 어느 쪽부터 닳는지를 보십시오. 거울 앞에서 편하게 섰을 때 어깨와 허리선의 높이가 어떤지 정면과 뒷모습 사진을 한 장씩 남겨 두시면 견주기 좋습니다.

걸음에서도 드러납니다. 한쪽으로 몸이 더 흔들리거나 발을 끄는 소리가 한쪽에서만 나고, 오래 걸으면 같은 쪽 허리나 무릎이 먼저 아파 오는지 떠올려 보십시오. 이런 정보는 길이를 재는 것보다 실제 관리에 더 쓸모가 있습니다. 며칠 동안 어떤 상황에서 불편했는지 한 줄씩 적어 오시면 진찰이 한결 빨라집니다.

진료에서 보는 것

바르게 선 자세에서 골반과 어깨의 높이, 앉았을 때와 누웠을 때의 차이, 고관절과 무릎의 움직임, 허리와 엉덩이 근육의 긴장을 함께 봅니다. 여기에 걸음을 보태어 구조 쪽에 가까운지 기능 쪽에 가까운지를 가늠합니다. 다만 한 번의 진찰로 하지부동이라고 이름 붙이지 않고, 필요하면 영상 확인을 권해 드립니다.

통증이 함께 있는지가 방향을 정합니다. 허리와 엉치, 무릎 바깥쪽이나 발바닥이 아픈지, 밤에도 아픈지, 쉬면 나아지는지를 여쭙습니다. 아이가 한쪽 다리를 절거나 아파서 잠을 깨고 열이 함께 난다면 성장 과정으로 넘기지 마시고 진료를 받으셔야 합니다.

생활에서 바꿀 수 있는 것

한쪽 다리에 몸을 싣고 서는 자세와 다리를 꼬는 자세를 줄이고, 가방은 양쪽으로 번갈아 메십시오. 바닥에 앉을 때 한쪽으로 다리를 모아 접는 자세도 골반을 한 방향으로 오래 밀어 둡니다. 의자에 앉을 때는 발바닥이 바닥에 닿는 높이로 맞추는 편이 낫습니다.

걷기와 함께 엉덩이 옆쪽 근육을 쓰는 운동을 꾸준히 하시면 디디는 힘이 고르게 나뉩니다. 밑창이 닳은 신발은 바꾸시고, 깔창을 넣을지는 발 상태를 보고 진료에서 함께 정하는 편이 좋습니다. 광나루역 쪽에서 오실 때 자주 신는 신발을 가져오시면 닳은 모양에서 얻을 정보가 많습니다.

미사에서 다리 길이 차이와 함께 허리나 무릎이 불편하시다면 터한의원 하남미사점에서 골반과 다리 정렬, 걷는 방식을 같이 살펴보고 무엇부터 손볼지 안내해 드립니다.